Astuces simples pour garder le moral

Coucou, au-delà du travail du coaching sens de la vie et du traitement des traumatismes, voici quelques astuces toutes simples pour vous remonter le moral.

Regarder objectivement votre environnement, votre demeure, votre pièce à vivre et l’image qu’elle vous renvoie à chaque instant, à chaque seconde. Observer les couleurs sombres, tristes, les formes agressives ou au contraires confortables, douces, accueillantes. Avec cette question : vous sentez-vous accueillis chez vous ? (il s’agit d’une sorte de feng-shui intuitif) L’étape deux est de ressentir et trier les objets, images qui vous suscitent des sentiments positifs ou morbides, déprimants. Puis enfin, les gens que vous côtoyez : vous semble t-il qu’ils vous boostent, vous acceptent ou vous rabaissent, vous renvoient-ils une image positive, constructive, encourageante? (voir coaching pour le ménage des personnes toxiques) Il ne s’agit pas de réduire son entourage aux personnes qui abondent toujours dans votre sens. Quelques fois, la contradiction est constructive. L’autre est un miroir qui vous ramène à votre réalité terrestre, vous aide à évoluer lorsqu’il est présent, sincère, lorsqu’il respecte le chemin de votre évolution, vos désirs, lorsqu’il vous renvoie à vous-même, lorsqu’il est aimant bien-sûr, tolérant.

L’autre point pour remonter votre moral : vérifier ce que vous écoutez. L’écoute, (le son ? le bruit?) est une nourriture (ou une torture) bien plus importante que vous ne pouvez imaginer. Les paroles de cette chanson sont elles positives ? gaies ? déprimantes ? Les informations que j’écoute en boucle me permettent-elles de gagner une opinion personnelle, un esprit critique ? S’adressent-elles au cerveau d’une personne adulte et intelligente libre de ses pensées ou m’infantilisent-elles en m’engluant dans l’émotionnel et la peur? Pour ma part, je pense qu’aujourd’hui, il est préférable de lire les journaux que d’écouter la TV. (Option meilleure pour le cerveau et le stress).

Enfin le dernier point des astuces toutes simples : votre moral est dans votre assiette : mangez du vivant, du varié, des fibres, de bonnes huiles. Fuyez le sucre qui va vous booster puis vous déprimer (pic de glycémie, piège des diabétiques et des addictions à l’alcool)

Faites vous plaisir en dansant, en chantant, en créant, jardinant ou en bricolant. Créez vous des bulles de joie, de cocooning tout en imaginant votre avenir bourré de belles choses à vivre, entouré de joie et de lumière ! Devenez un super athlète, un champion de pensées positives. Envoyez des pensées positives pour les autres, la Terre, les animaux et pour votre avenir !